这是拉伸腿部肌肉非常棒的动作动作要点:图a:面朝下躺在地面上,弯曲
俯卧屈腿
减肥ing 局部减肥 臀部减肥 3 俯卧臂腿抬高 动作过程:俯卧在
12 俯卧提膝转体(腹外斜肌)
动作3:杠铃屈腿负重
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