俯卧收腿标准动作,俯卧位抬腿

【俯卧后抬腿】主要锻炼臀肌及大腿后侧,使臀部上翘,收紧
贴于地面的手臂和腿部保持放松 呼吸 手脚上举时吸气,还原时呼气 动作
膝关节问题康复训练动作2:俯卧位勾腿
10 俯卧抬腿
臀部减肥最快的方法四个动作让你拥有性感翘臀