屈髋动作示意图,屈髋90度示意图

仰卧屈膝屈髋控制
屈髋拉伸
仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝
前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
我们"对症下药",放松紧张的肌群,强化若弱项的肌群 方法一:屈髋肌放松