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屈髋屈膝,屈髋伸膝示意图

平卧,屈髋屈膝,然后双足底互相接触,顺势自然外旋外展髋关节,保持2
平卧,屈髋屈膝,然后双足底互相接触,顺势自然外旋外展髋关节,保持2仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝
仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝3,腰大肌募集(1)—屈髋屈膝
3,腰大肌募集(1)—屈髋屈膝4,屈髋,屈膝外展运动
4,屈髋,屈膝外展运动患者仰卧,双腿慢慢做屈髋,屈膝动作,当膝关节逐渐接近胸腹部时,双手
患者仰卧,双腿慢慢做屈髋,屈膝动作,当膝关节逐渐接近胸腹部时,双手
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