武术里的开步抱拳,被忽略的预备式
5式美背瑜伽打造性感背影,跟虎背熊腰说再见!
捧气贯顶法,预备式,起式
预备式两脚开立与肩同宽,挺胸竖项,两手贴于两侧裤缝,掌心朝后,咬牙
预备式两脚开立与肩同宽,挺胸竖项,两手贴于两侧裤缝,掌心朝后,咬牙
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