五点式:把头部,双肘及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.
五点支撑法拱桥式锻炼.
5,五点式运动首先平躺在床上或者瑜伽垫上,就如下方图片所示,把头部
五点支撑法要先平躺在床上,双腿屈曲,以双足,双肘及头部为支撑点,双脚
腰椎骨折术后功能锻炼
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