腰背反弓,腰椎反弓

年轻人变腰椎病新宠,r如何治疗腰突?
训练时为什么会腰椎过度反弓附解决思路
①将花生球放置在腰椎段的竖脊肌上;②吸气,骨盆前倾主动使腰部反弓
挺腰,简单来说就是撅肚子,如下图示例腰背反弓.
背部发力,躯干向后伸展,使躯干呈反弓姿势.