腰背反弓,腰椎反弓

力量举卧推腰部反弓骨盆前倾多数人把卧推起桥做错了
腰背肌锻炼-还给你一个健硕的脊梁!
对于这种,一般都是核心力量不足,甚至腰部反弓,造成腰部损伤.
背部发力,向上挺身,同时伸髋,双脚抬离地面,使身体呈反弓姿势,然后
那么这种姿势,就是腰部反弓和骨盆前倾.