腰背反弓,腰椎反弓

先来个错误示范,腰部反弓,这样的状态下做腹部训练会引起腰酸,脖子酸
反弓撑腰
除了头秃,90后还在受"腰疼"折磨
习惯让身体垂直地面的同学,为了让臀部后移,可能会出现"撅屁股反弓
腰疼的根源是臀部肌肉,以后多练这4个动作,腰疼彻底说拜拜