站立侧屈,站立前屈卡通

换右侧再来10秒▲2站立体侧屈站立左侧屈,在最低点保持15秒▲换另一边
星辰健康网 运动健身>本文 从山式站立,移重心到左脚 屈右膝,膝盖外
1,坐立侧屈&坐立抬腿
相扑式深蹲侧屈(每边10次)
六,手扶肋木体侧屈:身体正侧面对肋木下站立,用胸椎侧凸面方向的手