双腿两头起,

3,两头起
放在左耳侧,保持腹部收紧,支撑身体2,腹部发力,向上卷腹时双腿向上抬
两头起:下颚微收,腹部收紧双臂与腿同时抬起.
仰卧直腿两头起:直腿仰卧两头起形如v(v-up)动作图解
两头起