夹胸哑铃,哑铃夹胸

哑铃飞鸟vs绳索夹胸,哪个才是刺激胸肌的最佳选择?练胸必看
因为篇幅的原因,还有一些胸部锻炼动作(如:蝴蝶肌夹胸,仰卧哑铃上拉等
一个增围度一个塑线条 今天max讲一下 哑铃飞鸟 很多人羡慕别人胸肌有
哑铃屈臂推 躺在一张长凳上,双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在胸
单杠臂屈伸 5x10 哑铃飞鸟 5x12 低位绳索夹胸 5x12 蝴蝶机夹胸 5x12