夹胸哑铃,哑铃夹胸

五,哑铃飞鸟12x3组六,巨人组(绳索夹胸 上斜俯卧撑 低位绳索大飞
在家虐胸就这么练!想不大都难!
上斜哑铃夹胸训练有哪些常见错误,掌握正确的解决方法
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而且一直做夹胸和飞鸟,效果都不好!