动态桥式运动,桥式运动

正确动作看下面_运动
三,鱼式桥式经常被设置在如骆驼式或头倒立这样的使脖子压缩的姿势
504_286gif 动态图 动图
单腿动态桥式然后右髋向上打开右腿在上方伸直,脚回勾双手撑地,左腿
臀桥式注意事项:专注于用中背部来完成这个旋转动作,腰部不发力.