动态桥式运动,桥式运动

注意维持正常的脊柱位置3 以等长运动方式维持桥式▼改变手臂的运动
640_640gif 动态图 动图
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正确动作看下面_运动
然后换边 9,坐立前屈 重复4次 10,桥式 重复6次 11,膝到胸式 保持肩膀