站立抬脚的图片,抬脚图片

2. 抬脚后跟
1原地手臂运动,注意双脚并拢站立,后背保持挺直,下半身保持不动,手臂
1,双腿并拢站立,双手合十; 2,弯曲右膝,右脚脚跟向臀大肌方向上踢; 3
每天跳一跳,瘦的快还简单 服务升级 4扭跨小跳运动,注意双脚并拢站立
4腰部拉伸运动,注意双脚与肩部同宽站立,下半身保持不同,一手扶住头部