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平躺抬腿90度图片
平躺抬腿90度图片,抬腿图片
抬腿动作:平躺在地面上,双手在腰臀下的支撑点,腹部用力,双腿向上抬起
每天坚持原地平躺抬腿3分钟,躺着也能瘦,睡前坚持一组瘦全身
方法: 1,平躺床上,床不可太软,双手重叠轻放在丹田,双腿并拢; 2,将腿
第二招:侧躺抬腿
躺着抬腿的收腹运动
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