弓步跳,弓步的标准姿势

前后弓步跳
1.交替弓步跳
2.弓步跳摆臂
弓步跳跃 锻炼主要跑步所用肌肉,增强力量和稳定性.
弓步跳 吸腿跳 手臂组合