触膝卷腹组,膝过伸

仰卧,上半身紧紧贴住地,腿部并拢,腹部用力卷起,双手上移碰触膝盖
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为什么做卷腹和仰卧起坐总是脖子酸?
仰卧卷腹动作强度:每组6-10次,每天2-3组动作注意事项:俯身时吸气,推
要点腰部贴地,臀部略微抬起,卷腹时重力压在腰部双手始终伸直,双摸到