卷腹别再做错了,看4个基本动作,你才有迷人的人鱼线马甲线
普拉提卷腹
练习时,肘部触膝,这个单车卷腹十分经典,对减掉小肚子很有好处哦.
不要弯腰,臀部不要下掉 九,自行车卷腹(20～30次*2组 我们需要将
曲腿卷腹,12个一组,4组一次.
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