动作描述 1 仰卧平躺于地面,背部紧贴地面,双手放在身体两侧 2 保持
仰卧交替伸腿
分享几个动作让你的踝关节稳起来
每天坚持仰卧交替抬腿,这就是我爱自己的方式-健身视频-搜狐视频
仰卧举腿 做20次 休20秒
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