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仰卧交替触脚踝,平板支撑上推图解

踝关节训练这几个动作就够了
踝关节训练这几个动作就够了2 仰卧脚踝夹球抬腿90度练习
2 仰卧脚踝夹球抬腿90度练习动作九:仰卧左右交替碰脚踝 2-3组*15-25个(一侧)
动作九:仰卧左右交替碰脚踝 2-3组*15-25个(一侧)仰卧交替抬腿
仰卧交替抬腿仰卧交替摸脚
仰卧交替摸脚
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