原地支撑分腿跳10次/组*3男生:原地收腹跳60秒/组*3对墙垫球20次/组*3
收腹跳,弓步跳,跳台阶,拖着疲惫的身躯一次又一次,但腿部
我的美篇
解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合.
立跳加原地收腹跳
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