立定跳远训练动作之一收腹跳,最近吃的有点多,跳的不够高了
小榄花城中学初三体育停课不停练体育体能训练 李海波 写美篇收腹跳
收腹跳开合跳部分动作示意图3.
项目3:支撑收腹跳功能:锻炼腹部力量 一,二年级 次数:每组5次完成3组
五周2要点:弓步交换跳接收腹跳,10-20次/组,4-10组要点:连续立定跳远
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