曲腿坐,屈腿坐

这个动作能锻炼腿部肌肉伸展,促进血液循环,预防静脉曲张.
站高,互抱手肘,往下折叠膝盖微曲,这样可以呼吸更深入腹部放在大腿上
双腿影响健康别让健康毁在腿上练腿从60岁开始都不晚
双腿影响健康别让健康毁在腿上
步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿