前后纵跳,

运动员原地纵跳可分为快速下蹲和蹬伸向上两个过程,若运动员的重力为
aa4纵跳计划-1.doc
美国纵跳计划
快速原地纵跳
该动作适合高级健身者,这就是标准波比跳,除了俯卧撑体位双脚前后跳