前后弓步跳,弓步跳

2,连续匀速完成60次弓步跳,不用太快,同时持续使用"吸气4秒,呼气4秒"
弓步
直接影响你减肥速度的8大运动错误,你犯了几个?
4,弓步跳起5,高抬腿6,台阶交替跳7,台阶跳深8,双腿连续小跳9,单腿连续
要领:双手叉腰,两腿成弓步落于异侧前后格子,再进行同侧前后弓步跳