侧点地蹲,

侧弓步练习部位:大腿内侧肌群要点:单侧蹲时脚尖向前,下蹲膝盖垂直落
徒手蹲>
侧弓步蹲要点:双脚分开1~1.2米,脚尖朝前.每一侧腿重复8次.
深蹲时臀部向一侧偏移是怎么回事如何解决这个问题
教你腿部塑形与力量该如何练深蹲剪蹲练起来有型有力还简单