拉伸肱三头肌,

拉伸部位:肱三头肌要点:双手弯曲于脑后,一手抓另一只手肘关节,将其向
将药球直接置于头顶上方 2.将药球移动到脑后,屈肘并拉伸肱三头肌.
肱三头肌
肱三头肌秀出不来,有可能是你肩膀的锅
肌,不仅能获得更高的训练负荷,也能在锻炼肱二头肌的时候拉伸肱三头肌