单腿站立另一腿抬高,单腿站立

坐在椅子前段,右腿拉直,脚跟着地,脚尖上勾;保持上身直立并慢慢前压
单腿站立平衡
最佳的髋关节屈肌训练动作 采取站立姿势,抬起左膝盖,直到大腿与地面
左侧站立腿部回拉
1,成右腿伸直的直臂侧压腿姿势.