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单腿站立另一腿抬高,单腿站立

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二
每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二1,直腿抬高锻炼
1,直腿抬高锻炼你可以先通过 单腿站立测试来观察一下自己的臀肌是否会薄弱无力.
你可以先通过 单腿站立测试来观察一下自己的臀肌是否会薄弱无力.5,单抬腿
5,单抬腿⑤ 单腿站立伸展式
⑤ 单腿站立伸展式
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