单腿前压腿标准动作,地面前压腿

细说把杆压腿小技巧|俏白兔服饰
侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
幼儿启蒙舞蹈基本功前压腿铃儿响叮当
二 抱腿平躺在地上做如下动作一组20个,保持20秒抱腿的时候要求同
侧压腿左右腿每组4×8拍