弹力带卷腹,卷腹

健身卷边拉力李宁弹力带翘臀圈练臀瑜伽拉力带
2,保持腹部收紧,腰部贴紧地面,弹力带压在腰部使其绷紧 3,向上卷腹
仰卧推举 蟒式卷腹 弹力带臀桥 小贴士 1.
第一招:卷腹 想练腹肌但一开始却做不太起来,可以使用拉力
卷腹时手脚同时上抬,双手触碰双脚,肩胛离开地面 2,腰部贴紧地面,弹力