抬脚后跟,

脚尖蹲 两脚前脚掌着地,脚后跟抬离地面.
脚后跟裂是怎么回事
三位脚:在二位脚的基础上,一只脚的脚后跟于另一只脚的脚心靠拢,保持
2,绷脚脚后跟要很硬的哦
踮起脚后跟 收紧腹部,身体向前倾