踝关节的背屈,

02踝关节背伸背屈运动
外八字者常常伴有踝背屈不足内八和外八可能是踝背屈的代偿方式踝背屈
踝关节背屈1
②限制距骨向前移位 距腓后韧带:限制踝关节过度背屈.
②踝关节背伸背屈运动:每个动作保持 10秒,重复20次/组,3-4组/天.