地面旁压腿,地面压旁腿

地面压腿
5,地面后压腿(左右各两分钟)
国昌少儿艺术团舞蹈二级班精彩时刻——旁压腿练习
建议每天练功: 压腿(前旁后)每腿5分钟 踢腿(前旁后)每腿50～200下
勾脚前压腿