上身挺直,不要塌腰,跟后脚大腿成一直线; 3.小腿垂直于地面.
梅西示范,脚内侧停球的动作要领
▼而在日常训练中,at君更喜欢让练习者勾脚尖,用足跟着地支撑,这样
两只脚打开呈90度,一只手轻撑小腿,另一只手向上举起,双臂与地面垂直
1,仰卧屈膝钩脚抬胯
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