大腿内旋肌群,大腿内旋小腿外旋

大腿内收肌群的锻炼方法
位置:肌肉位于大腿内侧,紧邻股直肌,在膝盖上方 功能:膝伸 股外侧肌
做哪些动作可以锻炼到大腿内侧肌肉(内收肌?)?
大腿肌肉分析
内八动作做久了会让股骨头内旋,往里弯,大腿根部则往外凸出,慢慢