向上向前开合跳,这不是广播体操的跳跃运动吗 困难组 波比跳 弓步跳
480_270gif 动态图 动图
2,连续匀速完成60次弓步跳,不用太快,同时持续使用"吸气4秒,呼气4秒"
4,弓步跳起
弓步跳
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