举腿靠墙,

大腿尽量与地面平行,大腿与小腿呈大于90度;2.
在单双杠上玩反吊,双力臂,大回环,收腹举腿等动作轻松自如,靠着一面墙
双腿张开比肩略宽,双手合并在胸前或一字平举,下蹲吸气,上起呼气,上起
仰卧举腿怎么做,仰卧举腿图解及视频教程
站式举腿