卧推深蹲硬拉,卧推深蹲硬拉对照表

不管你是健力还是健美健体和cf,练好三大项深蹲卧推硬拉都是有必要的.
力量举比赛只有三大项: 深蹲——squat 卧推——bench press 硬拉
职业从厨师到健身教练 三大项:卧推110kg 深蹲160kg 硬拉190kg 从小就
硬拉仅次于深蹲的力量动作有效锻炼肌肉
什么是健身房三大黄金动作?深蹲,卧推,硬拉