俯卧位弓背挺腰法,俯卧位腰椎拔伸法

俯卧挺身
腰背肌锻炼方法
3.俯卧展背式
动作要领:取俯卧位,吸气时自然鼓起腹部,把腰(尤其是腰4)向后推,呼气
腰背肌功能锻炼法