睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素
运动可以帮助减轻入睡困难和加深睡眠,但不要在睡前2小时进行剧烈运动
10,睡前剧烈运动 剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋
剧烈运动
惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后
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