剧烈运动睡前,剧烈运动出汗

睡前1-2小时不要再做跑步,打球,跳舞等剧烈运动或紧张的脑力劳动,过重
2,睡前,做激烈运动 喜欢运动的朋友,在临睡2小时前,应当尽量避免,以
睡前忌:做剧烈运动
运动可以帮助减轻入睡困难和加深睡眠,但不要在睡前2小时进行剧烈运动
睡前避免剧烈运动