头半棘肌拉伸,小腿拉伸

最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸
前后转圈甩式动作是很好的肩关节热身拉伸运动嘛?好的
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part 2,颈部旋转拉伸 这个动作可以拉伸到胸锁乳突肌,头半棘肌,头
同时,颈部关联的肌肉也有很多,分别是:头半棘肌,头夹肌,斜方肌,头最长