屈膝和伸膝动作示意图,伸髋屈膝动作示意图

综上所述,在拉伸大腿前侧肌肉时,仅仅做屈膝动作往往拉伸感很不充分
膝关节的保护和锻炼
膝关节健康——请保护我们的膝盖
膝关节过伸
帮你锻炼膝关节的几个动作