你与好身材之间只差一碗藜麦
3 藜麦要开水下锅,煮熟,大概10~15分钟就可以了,不用太久.
3,将泡好的藜麦倒进奶锅里边,用燃气煮粥,记得用小火煮.
藜麦水果披萨
首先准备好相关的食材 牛油果,藜麦,鸡蛋以及番茄 鸡蛋煮熟
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