3.保持骨盆底肌肉(亦称pc肌)收缩五秒钟,然后慢慢地放松.
angelababy顺利产子 难道是"顶球"逛完街生的?
新技能get 应对子宫脱垂这样做
膝盖不要弯曲,将右腿慢慢放下,重复5-10次换腿,促进子宫及腹肌的收缩
子宫收缩也帮助宝宝顺产道下降. 第一产程准妈妈该如何调节自己呢?
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