子宫收缩运动图解,子宫收缩运动

产后康复刻不容缓
(七)子宫收缩运动(膝胸卧式)
每周3-5天用力快速缩紧肛门,保持3-5秒,快速放松,维持5-10秒;再收缩
臀部运动 吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,唿气时放松.
复位不良,韧带松弛,产后腰酸腰痛,形体走样,下肢酸麻无力,直肠子宫