踝关节背屈测试和4项灵活性和稳定性练习
如何真正有效地改善踝关节背屈灵活性
(2)踝关节跖屈(0°～45°-50°)
脚踝背屈关节受限,可能跟小腿肌群的张力,胫腓关节的宽度,距骨的活动
②限制距骨向前移位. 距腓后韧带:限制踝关节过度背屈.
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